Agora sim, o ano começou
Por Neto Melo*
Muitos dizem que o ano só começa depois do carnaval… então, definitivamente estamos em 2018!!!
E está na hora de cumprir aquela promessa de virada de ano (emagrecer tantos quilos, melhorar a saúde, condicionamento físico, aumento de músculos, etc…).
Aproveitando o “início do ano” aqui vão algumas dicas para não perder o foco no seu objetivo:
-Procure fazer um exercício físico que você goste, pois assim será muito mais prazeroso. É que exercícios físicos são os maiores precursores hormonais aumentando ou mantendo-os em bons níveis ajudando no emagrecimento e aumento de massa muscular; -Comece pelo começo. Parece meio clichê, mas respeite seus limites. Não inicie no nível avançado para acompanhar o amigo ou companheiro, ja que uma lesão no início pode acabar com seu planejamento; -Faça de tudo para não furar o plano alimentar, dieta, e se furar, não desanime, pois sempre podemos retomar no outro dia e seguir firme; -Tente fazer exercícios, no mínimo, 4x por semana. Seu corpo não sabe que dia da semana é, então vale treinar sábados, domingos e feriados também, sem preguiça!
– E por último trace objetivos pequenos e a curto prazo, tipo: perder meio quilo por mês, isso te dará mais incentivo, pois os resultados serão sempre além dos esperados e uma injeção de ânimo para continuar focado.
O verão está acabando e agora temos muito tempo para ficar em forma para o próximo. E para melhoria de saúde e qualidade de vida mantenha o hábito, faça disso sua rotina diária e, consequentemente, agregará na sua estética.
Bom treino e qualquer dúvida estou à disposição Feliz 2018!!
*Neto Melo é Personal trainer, Pós graduado em fisiologia do exercício e grupos especiais Consultoria online. CREF 5928 – netoamelo@hotmail.com Whattsapp (61) 99937-6349
Ótimas dicas! Já comecei!
Isso aí Ana Paula Cardozo!!!! Você já faz isso o ano todo! Mas é sempre bom frisar
Excelente! Motivador e objetivo! Parabéns Neto Melo
Então, feliz ano novo!! Vamos nessa cumprir essas metas!! Ótimas dicas 🙂