Agora sim, o ano começou

Por Neto Melo*

Muitos dizem que o ano só começa depois do carnaval… então, definitivamente estamos em 2018!!!

E está na hora de cumprir aquela promessa de virada de ano (emagrecer tantos quilos, melhorar a saúde, condicionamento físico,  aumento de músculos, etc…).

Aproveitando o “início do ano” aqui vão  algumas dicas para não perder o foco no seu objetivo:

-Procure fazer um exercício físico que você goste, pois assim será muito mais prazeroso. É que exercícios físicos são os maiores precursores hormonais aumentando ou mantendo-os em bons níveis ajudando no emagrecimento e aumento de massa muscular; -Comece pelo começo.  Parece meio clichê, mas respeite seus limites. Não inicie no nível avançado para acompanhar o amigo ou companheiro, ja que uma lesão no início pode acabar com seu planejamento; -Faça de tudo para não furar o plano alimentar, dieta, e se furar, não desanime, pois sempre podemos retomar no outro dia e seguir firme; -Tente fazer exercícios, no mínimo, 4x por semana. Seu corpo não sabe que dia da semana é, então vale treinar sábados, domingos e feriados também, sem preguiça!

–  E por último trace objetivos pequenos e a curto prazo, tipo: perder meio quilo por mês, isso te dará mais incentivo, pois os resultados serão  sempre além dos esperados e uma injeção de ânimo para continuar focado.

O verão está acabando e agora temos muito tempo para ficar em forma para o próximo.  E para melhoria de saúde e qualidade de vida mantenha o hábito, faça disso sua rotina diária e, consequentemente, agregará na sua estética.

Bom treino e qualquer dúvida estou à disposição Feliz 2018!!

*Neto Melo é Personal trainer, Pós graduado em fisiologia do exercício e grupos especiais Consultoria online.  CREF 5928  –  netoamelo@hotmail.com  Whattsapp (61)  99937-6349